詞條
詞條說(shuō)明
我們通常所說(shuō)保養(yǎng)、護(hù)理,大多指皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理,很少有人注意到,肌肉也與皮膚一樣需要保養(yǎng)和護(hù)理。其實(shí),肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因?yàn)槿绻愕募∪馑沙诹?,皮膚也必然松弛無(wú)疑,此時(shí),你就是花再多的工夫去美容也無(wú)濟(jì)于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要條件。 肌肉的美容主要有兩種:一種是使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)和富有彈性;另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。下面,我們就分別談?wù)勥@兩種美容法。 肌肉處于松弛
我們一定是在練習(xí)體式的同時(shí),加入呼吸和專注,這樣就可以在瑜伽練習(xí)中同時(shí)建立身體外在,心靈內(nèi)在,意識(shí)深層的空間,它們是瑜伽練習(xí)中的產(chǎn)物,沒(méi)有先后,應(yīng)該是同時(shí)。瑜伽練習(xí)對(duì)于腹部的要求:穩(wěn)定-伸展-放松,再穩(wěn)定-再伸展-再放松,無(wú)限循環(huán),較終成為無(wú)意識(shí)的穩(wěn)定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松,體式可以建立身體的空間,呼吸可以建立能量的空間,專注可以建立心靈的空間,這樣才可以達(dá)成意識(shí)的穩(wěn)定,但是這些
高溫瑜伽幫助氣血循環(huán)通暢,改善睡眠質(zhì)量
很多沒(méi)練習(xí)過(guò)高溫瑜伽,不了解高溫瑜伽的人士 ,說(shuō)得較多的就是:高溫瑜伽!我練不了,我根本靜不下來(lái)!我很僵硬,高溫瑜伽動(dòng)作那么難,做不到! 我怕自己不能堅(jiān)持、做不到… 做不到?練不了?——我的理解是,大家僅僅通過(guò)瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽,認(rèn)為能劈橫叉,身體軟到?jīng)]骨頭,亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長(zhǎng)久的呆著不動(dòng)! 實(shí)際上,這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣
練習(xí)瑜伽者初始的目的, 只為達(dá)到內(nèi)外平衡,統(tǒng)一無(wú)分,始終臨在于與自然一體的狀態(tài)里,你是自內(nèi)而外的的參與者,同時(shí)也是關(guān)注內(nèi)外無(wú)分的覺(jué)知者, 在每一件事情都是如此, 接受每一件覺(jué)知觸及到的事情,自內(nèi)而外并沒(méi)有分離感,這樣你就是平靜的,內(nèi)外與你的覺(jué)知就是一體的, 如果不是這樣,自我的覺(jué)知,*沉浸滯留在自我(*自)的情緒感受中,那是一種二元經(jīng)驗(yàn),它會(huì)把你從整體的環(huán)境中分離出去,焦慮感的出現(xiàn),就是你內(nèi)在較
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
微 信: 18625583131
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號(hào)樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
手 機(jī): 18625583131
電 話: 0371-65669792
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號(hào)樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com