詞條
詞條說明
大人都在吃的山茶油寶寶可以吃嗎? 其實(shí),植物油跟動物油的脂肪酸組成是不一樣的,營養(yǎng)當(dāng)然也會不同,兩者互相結(jié)合才是較好的。 健康的脂肪對寶寶的發(fā)育很有好處。那么,在寶寶的發(fā)育過程中,我們應(yīng)該如何給寶寶添加油脂呢? 6個(gè)月--1歲 建議每次加油2-3ml,在做的粥或面中滴入幾滴就可以了,不用特別攝取。 1-3歲 可以逐漸給孩子加點(diǎn)烹飪食物,但一定要少吃油炸食品,培養(yǎng)孩子健康飲食。 3-6歲 這時(shí)候?qū)殞?/p>
健康功效 萵筍:清熱、解毒、輔助降血脂 食材用料 萵筍1根相克食物 山茶油10毫升 蒸魚豉油10毫升 糖2克相克食物 大蒜2瓣相克食物 紅辣椒1個(gè) 活捉萵筍的做法 ? 1.萵筍去皮洗凈。 ? ? 2.用刮皮刀刮成片。 ? ? 3.放入盆中,放適量鹽,腌出水份。 ? ? 4.大蒜細(xì)末 ,紅辣椒切絲。 ? ? 5.拿一個(gè)碗調(diào)汁:白糖,蒸魚豉油,再放入蒜末和辣椒絲。 ? ? 6.做鍋,倒入山茶油,油熱后
人體必需脂肪分為飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?,如果它的含?*過12%,就會在人體內(nèi)產(chǎn)生脂肪積聚,引發(fā)高血壓、高血脂、動脈硬化等嚴(yán)重心血管疾??;而令人憂心的是普通食用油飽和脂肪酸的含量均非常高,甚至到40%;但有廣泛缺少亞麻酸和單不飽和脂肪酸這類對人體心、腦、肺、血管十分有益的脂肪酸,這類脂肪酸可預(yù)防冠心病等心血管疾病。因此,提高食用油中的單不飽和脂肪酸
茶油是目前發(fā)現(xiàn)的不飽和脂肪酸含量較高的食用油,可高達(dá)90%以上,橄欖油的不飽和脂肪酸比例在65-85%之間,**茶油的含量。茶油中富含山茶甙、茶多酚、Ω-3、維生素D和維生素E,其中油酸與亞油酸的比例十分合理。茶油中亞油酸Ω6與亞麻酸3的比例在4:1-6:1,**橄檻油的6:1。美國衛(wèi)生研究院營養(yǎng)合作**、**營養(yǎng)運(yùn)動與健康大會**西莫奧普勒斯博士Dr.Simopoulos**把中國野茶油寫入《
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