詞條
詞條說明
根據(jù)各類器材的功能一般把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動器械分為四個類型。 一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。建議不可過肩。 用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心,因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少,還有個別老年人骨質(zhì)疏松,弄不好會把損傷腰椎。 提示一: (1)壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。 (2)盡量不要使用伸腰
太空漫步機(jī)可以分為單柱太空漫步機(jī)和雙人漫步機(jī),不管是哪種都是根據(jù)懸垂擺動的原理進(jìn)行設(shè)計(jì)的,多鍛煉對身體有利無害,那么,漫步機(jī)主要鍛煉哪個部位呢? 部位一:鍛煉肌肉 太空漫步機(jī)是類似于自然跨步動作,在兩腿交替自然擺動中,能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群,有鍛煉肌肉,增強(qiáng)肌肉力量的作用。 部位二:提高手腳協(xié)調(diào)能力 在使用太空漫步機(jī)鍛煉過程中,需要雙手扶住扶手,而兩腿是做自然擺動動作,長期的
杠長2.4米,直徑2.8厘米,高2.55~2.75米,橫杠兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志,對改善人們在不同空間判斷方位的能力,提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用? 正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動的低雙杠,高200~500毫米;固定式低雙杠,高500 ~1000毫米;半自動調(diào)節(jié)雙杠,高1000~1500毫米。
400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次,應(yīng)該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、*木橋、高墻、低樁網(wǎng)。?????通過順序是:100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過*木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行*木橋下立柱
公司名: 鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司
聯(lián)系人: 張義政
電 話: 13001482136
手 機(jī): 13001482136
微 信: 13001482136
地 址: 河北滄州鹽山縣楊集工業(yè)園區(qū)
郵 編:
網(wǎng) 址: yingsui963.cn.b2b168.com
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